duzy d

[...] skoczylo tylko pare kg .. twarz wogole nie spuchła.. woda praktycznie nie zalało . wyszły zyly na bicepsach na przedramionach ale obwody nie skoczyly . Dieta oczywiscie na duzy plus kaloryczny Moje pytanie przedstawia sie nastepujaco . czy srodki ktore bralem sa hmm dobre? bilem dece i suste atomica.. nie wiem czy dawki byly na mnie za male ? [...]

Witam po raz kolejny,moja dieta 1000kcal została przez was wręcz wyśmiana i tak jak radziliście nieco poczytałem na forum z tego co mniej więcej się dowiedziałem to chyba całkiem niezła była by dla mnie dieta zbilansowana albo low carb ale jestem zupełnie zielony więc mogę się mylić więc tutaj do was prośba o jakiekolwiek wskazówki co do moich [...]

Witka wszyskim od 3 miesiecy czytami i kombinuje na temat prawidlowej diety ,mam duzy problem po 1 siedze w UK i z zarciem tu krucho ale glownie brakuje mi odpowiednich wskazowek co? ile? kiedy?. Zredagowalem wszystko co bylo pod linkiem kulturystyka.pl przegladnolem takze forom i czym wiecej czytam tym wiecej mam obaw. CHcialbym ulozyc pod [...]

[...] Wzrost: 177 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy;] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia Odżywianie: ograniczam sie...duze ilosci bialka Cel: szybka redukcja [...]

Witam, mam bardzo duzy problem z moimi hormonami, mam okropna depresje stany lekowe nie moge spac skupic sie na niczym, moje libido jest rowne zeru, brak wzwodów, ból sutków o to wyniki moich hormonów: FSH 5,15 (1,5-12.40) LH 3.13 (1.70-8.60 Estradiol 8,17 (7.63-42.60) Prolaktyna 10.20 (4.04-15.20) Testosteron 249.6 (280-800) betaHCG [...]

Witam panowie, witam. Otóż trafiłem na to forum, bo chcę coś ze sobą zrobić, tak po prostu. Dlatego pewnie mój cel jest taki jak i większości z Was, z tym, że część już zrobiła coś z sobą, a część dopiero zaczyna pracę nad sobą. Otóż do takiego wniosku doszedłem po wielu przemyśleniach, gdyż jednak kulturystyka to sport dzięki któremu możemy [...]

Skladniki 1 duży pomidor wydrążony 1 łyżka orzeszków pinii 6 listków bazylii 80g ricotty 2 łyżki parmezanu 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki kaparów Sól, pieprz =============== 1. Orzeszki pinii uprażyć na suchej patelni (uwazac, zeby sie nie zjaraly) i dac im ostygnac 2. Ricotte wymieszać z parmezanem, orzeszkami pinii, posiekana bazylia, kaparami [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : tyle co dojście do szkoły i z powrotem ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam [...]

witam, mam do Was pytanie odnośnie regeneracji a duży głód. Mam 32lata i dość intensywnie podchodzę do treningu i życia. waga 82kg , 176cm , BF ok 16-20% średnio w tygodniu uczęszczam na: 2 x crossfit (ok 60min trening) (wysoka intensywność) 1 x piłka nożna 50min (wysoka intensywność) 1 x bieganie ok 10km ( ok 60min) z intensywnością mieszaną 1 x [...]

Hej, nad czym mam dalej pracować? CEL: masa mieśniowa, Generalnie chciałabym żebyście mi powiedziały obiektywnie nad którymi partiami ciała popracować najbardziej żeby wyglądac proporcjonalnie i fitnessowo :) W skrócie o mnie : Wiek 27 Waga 52 Wzrost 163 Staż treningowy - 1,5 roku; 3mc przerwy; 7mc; 6mc przerwy; 8mc Obwód ramienia - ? Obwód [...]

W sobotę zainaugurowała rozgrywki najlepsza siatkarska liga świata, włoska Serie A. Na parkietach Italii będą w obecnym sezonie występować cztery zawodniczki, które wywalczyły w Chorwacji tytuł mistrzyń Europy. Już w pierwszej kolejce ze znakomitej strony pokazała się debiutująca w Serie A Katarzyna Skowrońska. Reprezentantka Polski zdobyła aż 22 [...]

Witam Mam 19 lat, 188cm wzrostu, waże 75kg, postanowiłem w końcu zabrać się za Ciebie, zaczołem dużo więcej jeść, jadam 2razy więcej niż wczesniej, w ciągu miesiąca przytyłem 3-4kg lecz waga staneła. Na siłownię przestałem chodzić ze względu na mature która mam w tym roku i brak czasu, zresztą i tak olewałem siłownię chodziłem kiedy chciałem ,beż [...]

[...] wymiarowo lecz teraz przez ten czas wezme sie za silownie na powaznie ustawiajac ja na 1 miejsce i teraz moje pytania,,, Czy gdy zdejme gips to czy moja noga bedzie miala duzy spadek?? Jak i Ile czasu zajmie mi aby doprowadzic ja do poprzedniej formy? Wiadomo ze nie bede mogl juz targac po 140 kg na przysiad czy wiecej bo moze mi znowu [...]

Bralem dzisiaj pierwszy raz wyzej wymieniony no-booster. Niestety nie moglem odczekac 2 godzin od obiadu, odczekalem jedna i wypilem jedna miarke. Chwile wczesniej wypilem srednia kawe. Suplement dluugo sie rozkrecal (to pewnie wina obiadu?) i ogolnie dzialanie bylo dosc dziwne. Bylo chyba troszke wieksze skupienie (nie wiem czy nie placebo), ale [...]

mam problem, z którym borykam się już dwa lata. Mianowicie na prawej dłoni pojawiają sie małe kropki z których wydostaje się przeżroczyste osocze. Sprawia to duzy bol i duze swedzenie. Po wyplynieciu osocza z malej plamki zamienia sie ona w rane ktora sie wysusza i jeszcze bardziej boli. skora na tych dwoch palcach jest przesuszona i nie da sie [...]

Witam wszystkich. Od jakiegos czasu zauwazylem delikatna nieostrosc na lewym oku, a zawsze mialem totalna zyletke.... problem jest o tyle duzy ze wada nastąpiła bardzo szybko (w przeciagu moze 2 miesiecy moze 4ch) Poszedłem więc na specjalistyczne badanie do bardzo doswiadczonej i nagradzanej okulistki w Krakowie (dr. Beata Kaczmarek) ktora [...]

Witam. Kiedy zaczynałem przygodę z siłowni byłem szary w te sprawy, myślałem tylko o powiększeniu bicepsa oraz klatki, ale trafiłem na dobrą osobę, która poprowadziła mnie i pokazała jak to wszystko tutaj funkcjonuje. Wiadomo na początku myślałem, że wszystko przyjdzie szybko i waga będzie szła sama, ale czytałem różne informacje i nauczyłem się [...]

Wrzucam przepis autorski :-D może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy sporo przyprawy gyros + można dodać grillowej i szczyptę curry. Na patelnię i smażymy (ja z reguły robię odrazu 1,5kg i przykyrwam z początku pokrywką patelnię [...]

[...] przed spaniem. Przez wcześniejsze zaniedbanie i picie piwka, jedzenie brzuszek troche urusł. Chce teraz to unormować i zejsc z brzucha bo tam tylko jestem troche za duzy:P Ogólnie nie jestem też "patykiem". Moim celem jest na początek zbic brzuch, potem zaczac brac gainera i przytyc na mase. Teraz nie chce od tego zaczynac bo brzuch [...]

Witam nie wiem czy wybrałem dobry dział ... Od dłuższego czasu zaobserwowałem duży spadek libido i brak porannych erekcji, słabe samopoczucie ogólny brak energii. Wiek 32 , aktywny, uprawiający sporty, nie pale , nie pije, odżywiam się zdrowo + suplementuje się cynkiem , selenem wit E , magnezem , tranem ... Wyniki badań: Estriadol wynik 38 [...]